肌荒れもにきびもターンオーバーの乱れ
肌荒れもにきびも肌の生まれ変わりサイクルの乱れから起こります。このサイクルをターンオーバーと言います。
正常なお肌は一定サイクルで新しい組織へと生まれ変わっています。
生まれ変わった新しい肌は組織がしっかりとしていて、
保水力と適度な油分があり、肌本来のバリア機能を果たすことができます。
ターンオーバーが遅れてしまうと古い組織のままのお肌となり、保水力も油分もバランスよく保持できず、当然バリア機能が果たせなくなり、肌は荒れてしまうわけです。
肌荒れの中でも特に気になるにきびについてもう少し詳しく説明します。
◆にきびの原因
にきびには大きく分けて４つの種類がありますが、その形成の原因となる３つのキーワードは同じです。
「皮脂」「不衛生」「不摂生」
「皮脂」
皮脂は要は自分の体から分泌されるアブラ。
皮脂は正常に分泌される分には必要不可欠のものです。
肌を乾燥から防ぎ、上記のバリア機能を発揮してくれます。
しかし、過剰に分泌されだすと、角質と混ざって、コメドとなり、毛穴を防いでにきびの原因となってしまいます。
「不衛生」
にきびの原因となる皮脂を大好物としているのがアクネ菌です。
アクネ菌は空気に触れるのを嫌い、毛穴の奥にいるのを好みます。
汗をかいて汚れた、化粧をきれいに落としきれていない、シャンプーや洗顔のすすぎが完全じゃないなどなど、
肌に汚れを残しているとその汚れが毛穴を塞ぎ、
コメドをエサとしたアクネ菌がさらに増殖。
にきびが悪化し、膿を持ってしまいます。
「不摂生」
前述の２つのキーワードにも関連しますが、
食事の不摂生、ストレス、過労、またそれらなどから起こる便秘、睡眠不足、生理不順などなど
生活の中の悪習慣、悪循環が皮脂の分泌をさらに促します。そしてゆっくりと洗顔、入浴する時間がとれなくなるなどして、
肌にとって悪環境を作り出してしまいにきびの発生→悪化の原因になります。
バランスのとれた食事、規則正しい生活、それとゆっくりリラックス
当たり前のことですが肌を作っているのはご自分です。もちろんもって生まれた体質、肌質はあります。
しかし、それだけではなく、ご自身が食べたものが消化吸収され、材料となって今の皮膚を作っていきます。
そう思うと脂の多いもの、お砂糖のたくさん入ったもの、お肉ばっかりなどなど、偏った食生活は避けたいですよね。
そして、肌を作る材料を仕入れるのがご自身なら、材料を加工し、運搬、肌を作るのもご自分の体内にある臓器です。
いわば工場と運送の役割ですね。
工場と運送の能力を上げようと思うとそれなりのメンテナンスが必要になってきます。
メンテナンスには臓器の栄養となるやはり食事が関係してきますし、睡眠、生活習慣なども適切にすることが大事です。
そして、過剰なストレスはやはり機能低下につながるので、時には休養となるリラックスも必要となってきます。
バランスのとれた食事を心がけ、規則正しい生活をしましょう。そして時には心からゆったりできるリラックスタイムを持ちましょう。
そうすればゆっくりとした変化かもしれませんが、からだも肌も必ず応えてくれます。
からだの調子が良くなり、代謝も良くなって、肌のターンオーバーは整いやすくなります。
古いものを代謝し、新しい組織を作る。
この流れを整えてあげること＝美肌維持と言えます。
また当院ではしみ・しわ・にきびのホームケアとして、円皮鍼をおススメしています。
円皮鍼はお肌にはっていただけるようシール状にになっていて、肌に当たる側に極々小さな突起がついています。
この突起がお肌を刺激し、肌の新陳代謝をあげ、しみ、しわ、にきびの改善をします。
ぜひお試しください。
