大人女子コラム

美容的筋トレのススメ① ~筋トレ⇒マッチョ?~

日進市エリアから多くのお客様にご来院いただいている

あいメディカル治療院の美容鍼担当、田中です。

 

治療院に来られる患者様に、筋トレをお勧めする場合があります。

腰痛や膝の痛みなどを抱えていらっしゃる方にだけではなく、

美容で来られる方にもそう言ったお話をさせていただくことがあります。

 

そうすると「女性なのにマッチョなりたくない」と言われる方もいますし、

「筋トレなしで痩せたい!」って方もいます。

 

私も以前は「筋トレ=マッチョになる」ってイメージを持っていて、

筋トレを倦厭していました。

でも、筋トレの特性や筋トレがくれる美容的恩恵を知ってからは

考えが変わりました。

 

まず、「筋トレ=マッチョになる」は誤解です。特に女性は。

女性は男性と違い女性ホルモンが男性ホルモンより優位です。

男性にも女性ホルモンは存在しますが、

(女性にも男性ホルモンはあります。)その量は女性の約半分だと言われています。

 

女性ホルモンの作用として

女性らしい柔らかく丸みのあるからだを作ろうとする作用があります。

筋肉が大きくなるのを抑制して、脂肪を蓄える働きがあるのです。

ですから、通常の筋トレをしていて女性がマッチョになるのは難しいです。

でも、女性のボディービルダーの方はいらっしゃいますよね。

ボディービルダーの方はトレーニングの仕方を徹底して研究して行っていますし、

食事管理も完璧です。

ですから女性でもマッチョになれるというわけです。

一般の方はそこまでのトレーニング、食事管理は正直難しいですよね。

 

「筋トレ=マッチョになる」というのは女性の場合、

当てはまりにくいというのはお分かりいただけましたでしょうか?

 

次回は筋トレがくれる美容的恩恵について書いていきます。

 

 

 

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