大人女子コラム

女性のためのデトックス講座 ~痰湿(たんしつ)編⑤~

名古屋市名東区エリアから多くのお客様にご来院いただいている

あいメディカル治療院の美容鍼担当、田中です。

 

体内の水分代謝が悪いと、老廃物が溜まります。それを東洋医学では痰湿(たんしつ)と呼びます。

痰湿は美容面でも健康面でも様々な症状を引き起こす原因となります。

(具体的には女性のためのデトックス講座 ~痰湿(たんしつ)編①~をご覧ください。)

前回に引き続き今回も痰湿の改善方法をご紹介していきたいと思います。今回は食事面からの改善です。

 

痰湿の改善にお勧めなのは水分代謝を効率よく進めることを助ける以下の食物です。

・ショウガ ・ハトムギ ・冬瓜(トウガン) ・黒豆 小豆 ・白菜など

ハトムギはお茶で採るのが採りやすいかと思います。少量をよく煮詰めて濃く出して飲むのがお勧めです。

小豆や黒豆は豆自体も良いのですが、ゆで汁を捨てずに飲むことがお勧めです。

 

また痰湿そのものを発生しにくいように食事を摂ることも大事です。

甘いもの、油っこいもの、味の濃いものの過食は痰湿を発生しやすくするので避けたいところです。

あっさりと薄味を心がけましょう。甘いものはほどほどに。

また冷たい飲食物を摂りすぎるのも胃腸の働きを悪くし、痰湿を生みやすくするのでお勧めできません。

 

食生活は上記のようなポイントを押さえておけばまさに毎日できるデトックス方法だと思います。

前回ご紹介した入浴方法も毎日できますが、飲食物はからだの中に直接取り込む分、良くも悪くも作用は直接的です。

そして時間は多少かかるもののそういった正しい食事法を積み重ねれば必ずからだはそれに応え変わってきます。

たかが食事と考えず、よく考えて摂っていただければと思います。

 

 

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