女性のためのデトックス講座 ～瘀血（おけつ）編③～
長久手エリアから多くのお客様にご来院いただいている
あいメディカル治療院の美容鍼担当、田中です。
前回ご紹介した瘀血（おけつ）改善するデトックス法の続きです。
少しおさらいをすると、
「瘀血＝血の循環が悪く、老廃物の溜まった状態」でした。
この改善には
① 運動
② 体を冷やさない
③ 食事内容の改善
④ ストレス発散・軽減
などが有効です。
前回はこの中の①運動と②体を冷やさないについて書きました。
今回は③食事内容の改善です。
③食事内容の改善
一番肝心なのは規則正しくバランスよく食べ、偏食をなくすことです。
そのうえで、血のめぐりを助ける以下の食物を取り入れるとよいかと思います。
≪血の巡りを良くする食物≫
・玉ねぎ、ネギ、ミョウガなどネギ科の食物
・セロリ
・アブラナ
・キクラゲ
・桃
・スモモ
・納豆
・スズキ
など。
上にも書きましたが偏食は瘀血の方には特によくないです。
脂肪の多い食事、肉類の過食、コーヒーやチョコレートなどの嗜好品の取りすぎは絶対に良くないです。
実は世界三大美女に数えられる楊貴妃も
瘀血症だったのではないかと言われています。
そんな楊貴妃が好んで食したのがライチです。
唐の玄宗皇帝は、ライチが食べたいという楊貴妃のために、
数千里もの距離を特別仕立ての早馬で3日間で運ばせたといわれています。
このライチには血をサラサラにする効果や
瘀血の原因になる貧血を予防する効果、
血管自体を強くする効果などがあります。
さらに美白効果もあるそうなので瘀血の方に多いシミにも良いと言えますね。
楊貴妃ももしかしたらライチで瘀血を改善、美しさに磨きをかけていたのかもしれません。
ただし、このライチ、食べ過ぎると中毒になる場合があるので
少量食していただくのをおすすめします。
ぜひ、参考にしていただいて食生活からも瘀血を改善しましょう！
次回は④ストレス発散・軽減について触れていきます。
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